我从2015年8月开始体育锻炼，这是我早期与训练师澄清的问题之一。
负责肌肉 生长的激素是睾丸激素。 这是同样的激素，也是你体内精子形成的原因。
如果你经常自慰，比如每天说，还有健身，那么你体内的睾丸激素就会受到两件事：肌肉堆积和精子生成。
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当你手淫时，身体大约需要24小时。 时间补充你的精子。 在这段时间内，如果你正在做运动或做运动，睾丸激素会忙于复制你的身体需要的精子。
因此，睾丸激素不会集中在肌肉堆积，因此你的身体可能不会对你的体育运动做出反应。
话虽如此，但这并不意味着你根本不应该自慰。
但你必须设定自慰的频率。 像隔周做一周3次，或者3天做一次，每周做2次或仅在周末。 这取决于你的生活方式。
你还需要照顾好自己的饮食。 你的饮食中必须含有帮助你的睾酮激素的必需元素。
有关更多信息，请查看以下视频。
照顾自己！ 快乐体操！
