没有理由在一天甚至一周内手淫的理想次数 。
因此，您不应该担心手淫的次数，而是频率适合您的生活方式。
如果你在一天中多次自慰，但仍然过着健康的生活，那么频率对你有好处。
但是，如果你的手淫频率正在影响你生活的其他方面，比如让你放弃与伴侣发生性关系或者让你错过工作，你需要看一位性治疗师。
就像任何其他形式的成瘾一样，强迫手淫会以多种方式影响你的生活。
根据全国性健康和行为调查编制的下表显示了不同年龄的男性和女性手淫的频率。
来源和摘录自：我应该多久经常手淫？
普通男性多久经常手淫？
重要的是要知道多年来性行为已发生变化。 金赛首先报道了50年代早期女性的手淫行为，发现男性比女性手淫更多，而那些做过手淫的男性比女性更频繁。 多项研究肯定了多年来的观点。 直到90年代中期，另一项研究发现了这种差异。
性行为档案（Arch of Sex Behavior 1993; 22：87-98）中的一篇文章题为“手淫中的性别差异”以及青春期前和/或青春期早期的手淫经历与青年期性行为和性行为调节的关系揭示了一些重要意义男女在手淫习惯方面的差异。
研究人员表示，“女性自慰的男性人数是男性的两倍，自慰的男性在青春期早期和成年期的这种情况比在相同年龄段自慰的女性多三倍。”
[值得注意的是，另外，研究人员继续说，“这项研究的第二个目的是确定在青春期前和青春期早期的手淫经历是否与性交经历，性满足，性唤起或性行为有关。年轻的成年期间的关系。 没有观察到这种联系，这表明早期手淫经历对年轻成年期的性调节既无益也无害。“一个经常被问到的问题是手淫是否会对性发育和未来的关系产生负面影响。 除非，频率变得强迫，开始干扰日常生活功能的表现，或者成为有意义的关系等的替代品，否则这不是一种有害的做法。
然而，经过近半个世纪的数据再次证实了两性之间在手淫频率上的差异，最近的数据揭示了一个迅速变化的情况。 2010年全国性健康与行为调查（NSSHB）（J Sex of Sex Med 2010; 7：255-265）调查了5,865名（2,936名男性，2929名女性）14至94岁的性行为 （ 美国的性行为）州：14-94岁男性和女性国家概率样本的结果
按年龄和性别分列的手淫率（％）列于少数年龄组。
年龄20至24岁
男83％
女性63％
年龄25至29岁
男性84％
女性72％
年龄30至39岁
男性80％
女性63％
年龄40至49岁
男性76％
女性65％
差异仍然存在，但差距比以往差距小。
在描述人类行为方面，没有普通人和普通人没用的东西。
让我们说杰基每周自慰两次，吉尔每周自慰六次。 所以平均每周四次。 这告诉你关于杰基和吉尔的事情是什么？ 没有。 一个人每周都要自慰四次。 即使你有更大的样本量，并且平均描述了10％的人参与，它仍然没用。 平均值仅适用于群体，而不适用于个人。 所以没有普通人这样的东西。
人们手淫。 有些经常一天多次，有些甚至根本没有。 没有平均值。
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