什么方法可以帮助收紧阴道? 它越紧,女人越容易达到性高潮吗?

如果盆底肌肉较弱,阴道口不会像通常那样在阴茎周围收缩,并且会产生很小的摩擦或感觉,这使得女性比正常性行为达到性高潮更难。

通过凯格尔练习可以很容易地纠正这种情况。

凯格尔肌肉也被称为PC肌肉,对于耻骨尾骨肌,是几种肌肉中的一种。 这些肌肉像吊床一样从前面的耻骨延伸到腿部之间,然后延伸到后背的尾骨。 要找到它们,请等到下次去洗手间并在中途停止尿液流动。 那是你的PC肌肉。 其他几个肌肉也随之收缩。 与一些韧带一起,它们组成了我们所谓的骨盆底,围绕着肛门,尿道和阴道口,供我们这些人使用。

你应该做两个重要的凯格尔练习。 第一个涉及收缩肌肉并尽可能长时间保持收缩。 当你不得不停下来时,放松肌肉10秒左右,然后再做一次。 大多数人会做10到20套,一开始你应该尝试每天至少做三套。 你的目标是能够坚持至少20秒,最好是更长时间。

第二项练习包括尽可能快地脉冲和释放凯格尔肌肉,一遍又一遍。 保持计数并尝试在一分钟内尽可能多地做。 如果可以在一分钟内完成超过100分钟,则可将其延长至两分钟或更长时间(如果可以)。

更强壮的PC肌肉有助于男性勃起和性高潮,并更好地控制射精。 对于女性来说,好处是性高潮,更好的膀胱控制,更容易分娩,会阴撕裂更少, 以及在你内心时有意挤压伴侣的阴茎或手指的能力!

[来源:准备]

引用凯格尔博士的话说:“已经发现许多女性存在耻骨尾骨肌功能障碍,抱怨性交期间缺乏阴道感,而且在这些情况下,通过恢复耻骨尾骨肌的功能可以增加性欣赏。”

翻译: 许多抱怨自己在性交过程中感觉不到任何东西的女性都有较弱的PC肌肉。 当他们调整他们的PC肌肉时,他们感受到性生活中发生的事情的能力会变得更强。

紧张与女性阴道高潮的能力无关。

女人无法做到这一点会永久收紧她的阴道壁。 作为必然结果,除极端情况外,女性无法做到永久性地放松阴道壁。 阴道意味着伸展; 放松和松弛时松弛,压力时收紧。

如果您正在考虑骨盆底锻炼(也称为kegels),这些与永久性紧绷无关。 Kegels有助于加强骨盆底肌肉,但这可以在性生活中加强控制,增强双方的乐趣。 它可以帮助一个PIV高潮的女人,但这不是因为她更紧,这是因为她对感觉施加了更多的控制。

你的盆底肌肉越紧,你可能感觉到感觉和愉悦,或者能够进入高潮。 TIGHT = TENSE – 紧张与我们在性行为中试图达到的状态完全相反。

一个强壮的TONED阴道可以通过使用阻力装置进行凯格尔运动来实现(我会推荐一个yoni蛋 – 我出售它们,并且有充分的理由 – 但是如果你愿意的话,还有许多合成的凯格尔运动装置可用)在阴道内,确保你在每次凯格尔收缩之间软化和放松阴道。 凯格尔练习总是设计用阻力装置完成(阿诺德凯格尔博士在开发这种技术时使用了“会阴测量计”) – 如果不这样做就像在不使用酒吧钟的情况下弯曲你的二头肌 – 它需要很长时间时间到力量和肌肉的基调​​。

你的Kegels也是如此……但请记住,软化和放松是VITAL,以创造一种组织接受性,使高潮和快乐更有可能和更强烈。 玩得开心!

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