冒名顶替综合症如何影响家庭和工作场所的女性

希瑟·古利(Heather Gulley)

当内心的声音告诉我们我们不够好时该怎么办

无论是我为孩子做父母的方式,家庭状况和财务状况,还是没有更好地照顾自己,我都一直担心自己不够好。 就像玛雅·安杰卢(Maya Angelou)曾经说过的那样:“我已经写了11本书,但是每次我想,’哦,哦,他们现在就会发现。 我在所有人身上都玩过游戏,他们会找到我的。”在不安全感的时刻,这种情绪在我的脑海中回荡,很可能是让许多妈妈彻夜不眠地浏览待办事项清单(或者,就我而言,写这篇文章)。 我永远为应该做的事情而困扰,不做之后必然会感到内gui,这使坐下,入睡,甚至享受我的孩子都变得非常困难。

就像所有重大任务一样,有一点自我怀疑可以防止沾沾自喜,这可以让我们保持警惕和精通技能。 但是,它有时可能会出现更极端的变化,使我们感到沮丧,绝望,就像我们的努力没有改变(进入沮丧和焦虑状态)一样。

不久前,我偶然发现了一篇有关冒名顶替综合症的文章,这引起了我的共鸣。

文章说冒名顶替综合症“发生在无法内化并接受其成功的高成就者中。 他们常常将自己的成就归功于运气而不是能力,并担心别人最终会把他们掩盖为欺诈。”因此,尽管我可能积累了生活经验,或者我可能已经正确地获得了资格,但担心我没有资格做我渴望完成的事情,有人会指出来的事情总是存在的-使我更有决心在服务公开之前建立自己的专业信誉。 似乎应该以相反的方式起作用,不是吗?

毫无疑问,冒名顶替综合症对女性的影响要大于男性,尽管任何人都会遭受这种影响。 我们自身以及彼此之间施加的压力,尤其是在我们无处不在的社交媒体文化中,呈现出一种艰巨且通常不现实的做事方式。 现实生活是凌乱的,令人不愉快的,并且很难以最真实的形式推销。 但是,我们在广告和整个社交媒体中看到的漂亮图片使我们想起了我们没有做或没有做过的一切,从而使我们的生活永久存在空白,即我们没有过“正确的生活” /最好的办法。”

笨重的东西,对不对?

别介意在工作场所中对妇女的传统偏见,现在我们对育儿的家政工作相互批评。

女士们,我有一个问题: 我们能做对吗?

考虑到工资差距,公然的性别歧视的每日暗流,我们经过训练以防备的强奸文化,以及准备屈服于我们并捍卫他们对我们的“弱性”的古老观念的一群人,这是难怪我们不相信自己的能力。 我们可以做男人可以做的大多数事情,有时是高跟鞋。 带着孩子 在流血数日或与抑郁症,慢性病或疼痛作斗争时–并在满脸的妆容下微笑着这样做,因为“微笑时我们更漂亮。” [提示内部尖叫。]

好消息是,这种心理框架就是这样:一种心态。 无论我们击败自己还是建立自己,工作量都是相同的。 当我们称自己谦逊为自嘲或破坏性行为辩护时,我们就是最糟糕的批评家。 福布斯采访了六位女企业家,讨论了冒名顶替综合症以及他们如何与之抗衡。 一种方法是让自己与那些鼓励和提醒我们我们能力的人在一起,例如ESME的同胞。 另一种方法是记住,我们有一些东西可以提供,并且在这里要以我们的才华为他人服务,而不是向批评家证明我们的价值。 我还不是企业家,但是抚养孩子方面的奉献,工作和睡眠剥夺程度与经营企业相当。 对于你们俩同时做的人来说,你们是我的英雄。

如果您对自己热衷的事情保持一致,就会淹没评论家的声音。 如果您热爱自己所做的事情,并且能带给您一种目标感,那么恭喜您! 您已找到电话。 不要让他人(或内在的批评家)口头上削弱您的潜力或成就。 如果您热爱自己所做的事情,那么您应该兑现,并且可以实现。 不管步伐,前进就是前进。

本文最初出现在 ESME.com上