我是同性恋，在壁橱里。 我经常得到这些小小的“攻击”，我突然充满了压力，忘记了我的位置。 我该怎么办？

你有焦虑症，你需要学习如何处理你自己。 我怀疑，如果同性恋不是问题，它可能是其他的东西……你需要专注于现在和现在，并呼吸。

我们生活在一个可怕的世界里，总会有可怕的东西。 能够应对它们并不总是容易的，但非常必要。

当你发生惊恐发作时，计数实际上是一件非常好的事情，或者你可以背诵字母等，或类似的东西 – 倒退。 这是一种分心，它确实有效。

专注于用手做小事也很有帮助 – 就像在你的手上滚动一些小磁铁，或者涂鸦，或者手指编织（这有点像编织）或者编织非常小而容易的东西，制作带有蓝色大头钉或玩耍的形状面团，或在你的手指周围滚动笔，或那些现在是新时尚的旋转小部件……任何简单和重复的东西。

许多人都有惊恐发作 – 有些人完全没有逻辑理由……

编辑 – 感谢编辑评论。 实际上蓝色大头钉拼写正确，但另一个当然不对！

这是令人焦虑的，可悲的是，这就是对被诅咒的恐惧。 正如其他人所说，你需要找一位辅导员或治疗师来帮助你解决这个问题。 你没有提到很多关键因素，比如你的家庭状况，你住的地方等等。 你有可能住在这个国家的一个地方，那里的同性恋恐惧症和偏执是一个问题。 你可能感觉不到。 舒服地来到学校辅导员。 如果你住在一个更大的城市附近，可能会有同性恋青年团体，同性恋热线或PFLAG章节，可以为你提供指导。 你并不孤单，谈论它肯定会有所帮助。 知道还有其他人正在经历你正在经历的事情并祝你好运。

您患有焦虑症 – 有时被称为’惊恐发作’，这种情绪在对某些事情感到焦虑的人中非常常见。 有时惊恐发作的症状可能非常引人注目，你感到死亡的感觉很常见。 但是不要担心导致恶性循环的症状 – 这些攻击不会伤害你。

在你的情况下，你害怕人们知道你是同性恋是压倒你的。 我不知道你住在哪个国家或你的家庭情况，但对你来说最好的事情就是要面对它并“出来”。

现在，自由社会中的大多数人并不像你自己那样关心这些事情。 你的家人可能是另一回事，但我无法发表评论。 但总的来说，就像你一样，在你面前拥有幸福生活，那么你需要面对这一点，继续你的生活，不要有这种不必要的担忧。 你的恐惧使你感到恶心，而且没有必要。

听起来你有焦虑。

我不打算涂糖衣; 它糟透了。

当你不知道，或者不能谈论导致它的原因时，它会更糟糕，我的情况是你的性行为。

这是我建议你做的; 找到一个你可以信任的人。

这可以是经过认证的辅导员，学校辅导员，医生，朋友或特定的家庭成员。 理想情况下，它将是一名心理学家。

他们不仅能够帮助你度过性欲压力，而且如果你有焦虑，他们也能够正确地诊断你，如果是这样的话，就给你开药来帮助你应对。

没有焦虑地对你的性行为进行质疑和担忧是很困难的，所以你在你的思想和行动中完全有效。

如果你需要有人与之交谈，我建议你去这里：Trevor项目，因为它们是一个很好的资源，我认识的许多人，包括我自己，在他们的自我评估/出来的某些时候倾向于处理。 我强烈建议你也这样做。

是的，在同性恋受到嘲笑和恐惧的环境中成为同性恋的这种心理压力很常见。

这是许多同性恋者聚集在大城市地区的一个主要原因，他们知道这些地区会被视为普通和受到良好待遇。

在未来，您可以期待将自己重新定位到一个不会受到侮辱或殴打的地方。 例如，多伦多是一个非常同性恋的好城市。

与此同时，您可能希望让医生为您提供能够平息您的恐惧的药物……也许是镇定剂。

我使用那些。 大约两年，当我开始进入青春期并开始注意到家伙时，我会发生惊恐发作，说我有些不对劲，如果我的天主教家人发现我会遇到麻烦。 那些我将如何受到上帝的惩罚。 我的信心非常低，我开始口吃，给自己留下很小的空间来冒险并培养我的激情。 我也开始远离家人。

最终我受够了。 我讨厌我的感受，我讨厌让我觉得毫无价值的信仰，我讨厌不能告诉我的家人我的真实感受，而且我不想要那些因为同性恋而转向我的朋友。 到那时我在网上做了几个同性恋朋友，我对我正在经历的事情进行了研究，我知道我没有生病或精神错乱。 所以在15岁的时候，高中一年级的学生我放弃了假装然后出来 – 尽管我害怕失去我的家人，我的朋友，我的家，我胸部的重量令人难以置信。 可笑的是，我发现他们的关心远不如我想的那么多。 我的朋友们根本不关心，我的兄弟姐妹并不关心，我的父母只是因为羞耻而轻微心烦意乱，而更多的是因为我害怕感染艾滋病并被谋杀到沟里。

出门后大部分事情都正常进行。 我约会，探索了我的性欲，试图找出我想要的生活 – 除了处理其他人所处理的同一天的问题，就像大学所做的那样，我想去做什么，我想要追求什么样的职业，怎么样我要支付我的租金和账单吗？ 正常的东西。

我建议寻求治疗师或辅导员，如果你能帮助你理解你的感受和焦虑。 如果您不能选择在附近，那么您可以在线与支持小组进行交流。 希望您的大部分问题与进入壁橱有关，并且出来可能会解决您的许多不安全因素 – 或者它可能至少是您可能需要解决的许多问题之一。

是的，同性恋社区非常小，你可能约会或与人和他们的前辈联系 – 特别是如果你长时间住在同一个地方。 是的，我们必须更加了解性病并更好地管理我们的健康，是的，我们可能不得不处理一些就业歧视，但一旦你知道你是谁，你想要什么，你就可以接受管理其他一切随着时间的推移。 我将在很大程度上从美国的角度来看这一点。 如果您说俄罗斯，伊朗或尼日利亚 – 或类似的地方 – 您的经验可能会有很大不同，风险评估会更严重。 如果是这种情况，我会尝试找一些支持小组，并尝试从那里找出事情。

那些听起来像恐慌发作而不是很少。 我建议接受治疗，但如果你依靠父母的钱，我就会知道如何在衣橱里做这件事。 学校辅导员可以提供帮助，如果你相信他们不会帮助你，甚至是在线选项，如七杯茶，这是一个为此制作的网站。

下一次，尝试呼吸7秒钟，持续4秒钟，呼吸11秒钟，持续4秒，或方形呼吸，四个进位，四个保持，四个，四个保持。

寻找朋友和支持网络。 如果你是同性恋，遭受攻击，殴打，拒绝等的风险总是很高，我无法帮助你，但拥有你可以求助的朋友是一个体面的起点。 试试互联网，比如tumblr和东西，你可能遇到住在你所在地区的人并开始一个真实的现实生活支持网络。

我希望你没事。

不要自我诊断，但这听起来很像焦虑。 如果你害怕出现，那些谈论成为同性恋或双性恋的人可能会“触发”你，你可能会发生惊恐发作。 他们并不好玩。 我建议去看医生（或者你的正常医生，或者如果你认为正常的一个可能有偏见的话，找一个适合的LGBT）并且得到诊断。 我自己是双性恋，所以如果你觉得有必要说话，我会帮助（我也得到了帮助，因为我也可以帮助他）。

祝你好运的朋友。

如果可能的话，我会看到专业人士。 如果这些攻击多次发生，它们可能是精神疾病的症状。

如果你因为经济/其他原因找不到治疗师，或者最后找到同性恋治疗师，你可以在网上找到这样的资源：美国焦虑和抑郁症协会，ADAA

祝好运。

你的情况没什么特别的。

作为一个青少年，性爱的想法可能会在任何时候蔓延到你的脑海。 它可以是连续的或重复的。

1. 它没有错。
2. 认为这很自然。
3. 享受那点想象力并忘记它。
4. 永远记住你在哪里以及你在现实中做了什么。
5. 想到同性恋关系并不意味着你是同性恋。 大多数同性恋者都是同性恋者，因为他们想成为同性恋者。 最后是你的决定。
6. 你不应该练习你想象的一切。
7. 坚持你的道德准则和标准。

看专业人士。 很确定你的方向与你的焦虑无关，虽然被关闭会加剧焦虑问题。

我不是医学专家，但听起来你正在患上焦虑症。

寻求辅导员或可信赖的朋友的帮助。 我认为能够通过你的感受而不是内化它们会让你感觉好多了。

你应该和你的学校辅导员谈谈 – 经常害怕被“”可能会让你在精神上陷入困境。 你不必实际告诉每个人，但你应该和别人谈谈。 还有很多关于成为同性恋的好事，所以即使你被贬低也可能没有你想象的那么大。

这听起来像焦虑，我担心它不会停止，直到你走出壁橱。 甚至可能不是。 我的建议是走出壁橱，看看它是否停止了。

如果没有，我建议你去看医生。

祝你丹麦一切顺利。

闪烁视力和缺少时间？ 并不是说焦虑症是好的，但首先要做的是：你应该去看医生，以确保它就是一切。