你开始分析自己的时间并且理解你做错了什么,从那一刻起你就准备好退出它。 不要担心老habbits永远不会太快。 只是不要强迫一天退出,因为你不能。 这些习惯需要更长的时间才能戒烟而不是采用。
我的朋友,你沉迷于它,每当你需要看到色情你的多巴胺行为,因为它在酒鬼的人。 你觉得一个色情片不多,或者如果你没有看到它就不能入睡。 就像一个胆小的人认为一枪不多。
如果你现在让自己退出做这些事情:
1.每当你想观看时,只要避免看着你的手机和电脑,并尝试与其他人交谈,或坐在你的家人或看歌曲。
2.永远不要认为一个剪辑不多,因为它不会让你脱离它。
3.不要再经常看女孩了。 尽量避免谁路过。 那不是一个让你兴奋的女孩,而是那个允许你的思想思考这些想法的你。
如果你不能忽视女孩,试着找出那个女孩最糟糕的事情。 他们的粗鲁,态度恶劣,无知,傲慢等等。
我认为它可以帮助你在几个月内完成它。 如果你仍然在几周内看色情片,那就不要接受,但不要让你的思绪再次重复。