举重会增加女性的睾丸激素水平。 这有助于建立肌肉质量，而不用担心“膨胀”。一起锻炼的夫妇报告说改善了性生活。 这些练习的重复范围应在3-5之间。 你通常会做4-5套每项运动。 在轻度提升日旋转繁重的天气。 使用较轻的重量进行电路重量训练，两组之间很少或没有休息。
女性通过增加运动诱导的生长激素来燃烧更多脂肪。 生长激素对于建立肌肉也很重要。 强烈的循环重量训练和间歇性心肺训练将增加体内生长激素水平。
Paul Carpenter是明尼苏达州罗切斯特市内分泌和健康信息学研究的顾问。 他从事内分泌学，对激素替代有特殊兴趣，已有25年。 他解决了很多关于睾丸激素在女性中的作用的问题。 接下来的五个指针来自卡彭特的研究。
睾丸激素有助于维持女性的肌肉和骨骼质量，并促进她们的性欲。 如果你给睾丸激素缺乏的女性替代睾丸激素，他们往往感觉更好，但不具体如何。
- 过去是否有一段时间女性主宰世界任何一个地方？
- 家庭主妇如何在您所在的地区或国家度过时光？
- 女孩为什么担心可见的内裤线？
- 如果她没有儿子，女人是女人吗？
- Deepika Padukone的“我的选择”视频是否捕捉了女权主义和女性赋权的最佳本质？
3.哪些女性应检查睾丸激素水平？ 绝经后，睾丸激素产量显着下降。 但是，不像雌激素水平那么急剧。 对于卵巢切除的女性，睾酮产量下降约50％，有时导致睾酮血液水平低于正常水平。
一般来说，睾丸激素水平较低的女性是那些去看医生的人，她们担心的问题是，“自从我去除卵巢以来，我感觉不一样。” 我不是那么强壮，我没有那么多精力，也没有同样的性欲。“我们应该在所有卵巢切除的女性身上测量睾丸激素吗？ 我不知道。 然而，如果一名妇女说她的子宫切除术后她的性生活已经减少，她的医生可能会检查她的睾丸激素水平。 如果她的水平低，她可以考虑服用睾酮替代。 为什么你缺乏工作和娱乐的能量
另一组有低睾酮风险的妇女是那些失去脑垂体功能的妇女。 垂体向肾上腺和卵巢发送激素信息。 没有垂体信号，激素不会被制造出来。 这些女性需要雌激素和可的松替代，并且还缺乏睾酮。
4.对于睾酮水平低的女性来说，考虑替代疗法有多重要？ 低睾酮水平不是直接的健康风险。 然而，想想一位患有骨质疏松症的老年女性，她的臀部已经摔倒并断裂。 如果她的睾丸激素水平低，更换是否会阻止她的髋部骨折？ 有可能的。 睾丸激素有增强骨骼的潜力。 此外，如果她的肌肉质量更好，她可能已经能够防止跌倒。
如果绝经后妇女接受激素替代治疗，这是否会影响她对睾丸激素的需求？ 是。 雌激素治疗 – 有或没有黄体酮 – 可以进一步抑制卵巢产生的残留睾酮。 这是由于来自垂体的激素信号，服用雌激素可部分降低垂体激素信号到卵巢，并可能减少睾丸激素的产生。 脑垂体感觉有足够的雌激素，所以它不会发出更多的雌激素和睾丸激素的信号。
5.睾酮替代的副作用是什么？ 当给予适当剂量时，没有负面副作用。 今天我们可以测量血液水平，因此更容易监测剂量。 过量的睾丸激素会导致女性痤疮，体毛生长和头皮脱发。 过量的睾酮补充剂，例如运动员使用的合成代谢类固醇，也会降低高密度脂蛋白胆固醇水平（HDL）。 那就是“好”的胆固醇。 较低的HDL水平会增加患心脏病的风险。
6.其他雄激素如脱氢表雄酮（DHEA）怎么办？ DHEA是一种弱雄性激素。 尽管DHEA水平确实随着年龄的增长而下降，但很少有研究显示更换有益。 另一份新英格兰医学杂志的研究表明，DHEA治疗可改善肾上腺功能不全的女性的性功能。
此外，许多人正在大量服用DHEA。 过量的合成雄激素会降低HDL胆固醇水平，这被认为是心血管疾病的风险。 生病的人通常具有低DHEA或睾酮水平。 这似乎是对疾病的正常生理反应，而不是疾病的原因。
Barbara L. Minton是一名学校心理学家，也是一名使用“替代”疗法的乳腺癌幸存者。 她还研究了睾丸激素对女性的影响。 最后一点取自她的研究。
7.睾丸激素具有强大的抗衰老作用。 它将脂肪变成肌肉，保持皮肤柔软，增加骨骼矿物质密度，使女性处于积极情绪中，并提高处理压力的能力。 睾酮还支持认知功能并保持肝脏和血管清洁。
低睾酮水平与心脏病，阿尔茨海默病，骨质疏松症和抑郁症有关。 如果你一直都是冰冷的，你的甲状腺水平是足够的，你的睾丸激素可能很低。 对于女性来说，一点点的睾丸激素可以在很大程度上改善外表，身材，能量水平，生活观，性感和性满足感。 爱你的身体：35种方法来改善你的健康
女性在青春期期间产生更多的睾丸激素。 女性在20岁出头时的睾酮水平达到峰值。 口服避孕药会抑制所有性激素的产生，从而加剧了由于年龄引起的性欲减退。 当一名妇女达到自然绝经时，她可能只有一半的睾丸激素水平。
