- 弹出垫。
最好携带一个带有垫子等物品的小袋子,以便你做好准备,但如果你发现自己没有月经用品那么你可以让另一个女人买垫子,在公共卫生间使用自动售货机,或者在紧急情况下使用卫生纸折叠在你的内衣。 因为你不知道你的流量,所以最好每隔几个小时检查你的垫子。 - 获得物资。
最好先使用垫子,这样可以得到一些不同吸收性的衬垫和衬垫,例如普通衬垫和隔夜衬垫 – 有机棉或布垫是最好的,即使在晚上只使用布垫,它在卫生方面也会产生很大的不同。安慰。 如果你觉得你需要不同的内衣来舒适地穿垫,止痛药,用过的垫子的一次性香味袋,或者巧克力,那么也要对它们进行囤积。注意:由于TSS的风险较高,不建议年轻人使用卫生棉条,如果你选择卫生棉条确保你了解风险和正确使用,也要等待大约6个循环,直到你知道你的流动模式足够好知道吸收能力到使用。 如果你想使用内部选项,你可能想要考虑月经杯或软膜,因为它们比卫生棉条更安全,所以也更方便,因为它们可以穿12小时而不必与垫子交替。
- 经常洗。
无论如何你应该定期洗外阴,记得只用水作为肥皂或下面的洗涤可以甩掉健康的菌群导致感染或者它们会引起刺激。 月经不脏,但外阴周围的血液萦绕不舒服,如果不经常洗,就会闻起来很难闻。 在白天,不要试图使用湿巾,因为这些不如肥皂或阴道菌群的洗涤,尝试用水或个人坐浴盆蘸湿的卫生纸。 - 记录日期。
在日历上写下您有您的期间的日期 – 您可能还想记录整个周期中的其他身体变化,例如出院的变化。 跟踪期间可以帮助您预测何时到期并帮助您发现任何问题,尽管在最初几年非常不规律的时期是完全正常的。 如果您有智能手机,还有各种时期跟踪应用程序。 - 接受教育。
重要的是不仅要了解你的月经周期而且要了解整个月经周期,当你开始月经时,你应该从你的监护人和性爱中了解很多……但是,对很多人来说,根本没有教育。 重要的是要确保您知道会发生什么,并了解月经周期的基础知识,如果您还不知道的话。 - 告诉你的监护人。
让您的父母或监护人知道,以便他们可以帮助您获得您可能需要的任何物品,他们可以回答您可能有关于月经的任何问题,并且您可以谈论可能的庆祝。 月经不是一件令人尴尬的事情,但有时候与监护人谈论这些事情可能是:如果它更容易,你可以尝试写一个便条,告诉你的监护人你已经有了你的时期。 - 放松
我们得到许多关于“严重”和痛苦的时期的负面信息,但事实是时间与你做的一样好或坏 – 它们不会阻止你做任何事情,负面因素是可以预防的,并且也有好处。 虽然这是一种全新的体验,但重要的是不要过于担心它,实际上没有什么可以强调的。 - 庆祝!
月经初潮(第一期)是你成为女人的标志,这是很多人庆祝的事情 – 庆祝是一种很好的方式来强化对月经的积极情感,这会带来终生的好处。 即使你的第一个时期对你来说不是什么大不了的事,但仍然是为自己做一些特别的事情或者要求监护人提供治疗的好借口。
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