我的上一本书叫《 爱情伤害：伤心欲绝的佛教忠告》 ，尽管两年前问世，但我仍然收到每一封电子邮件。 单。 天。 来自正在培育一颗新破碎的心的人。
心碎是一个笼统的术语，代表了由于无法以某种方式满足我们的期望而遭受的巨大痛苦。 无论您是遭受浪漫的心碎，失去亲人，还是因为我们生活在一个混乱而积极的社会中而心碎，这里都是一些技巧，可让您在改变人生，毁灭性的，混乱的经历中立于不败之地：
- 寻找照顾自己的方法-尝试以下方法之一，而不是坐在脑海中绕动故事情节，在精神上使自己的痛苦永久存在，
- 与真正善于倾听的人在一起
- 将您的注意力转向帮助他人
- 与可爱的孩子或动物共度时光
- 获得比您认为所需更多的睡眠
- 寻找治疗师，如果您觉得自己可以从中受益
- 幽思
- 行使
- 读有趣的东西（我承认我是一个36岁的男人，他仍然会读漫画）
2.冥想-是的，我已经说过了，但是，您对长期的冥想老师/ MNDFL冥想工作室联合创始人有何期待？ 我确实建议寻找像MNDFL这样的支持性冥想社区，在这个社区中，您不会感到孤单，而且经验丰富的老师可以帮助您管理与心碎相关的强烈情绪。 我们甚至开设了MNDFL Emotions课程，只为您准备。 而且，如果您不在纽约，总会在网上进行个人指导。
3.感受一下—感到伤心是可以的。 显然，您希望它通过，但在此之前，请注意您的情绪状态。 感到生气，沮丧，背叛等自然是很自然的。 不要回避自己的情绪，而要看看它们之间是否存在有效的交流。 正是由于这个原因，《 爱情创伤》中有许多练习可以帮助您保持情绪。 从这个意义上讲，唯一的不良情绪就是您使自己无法接近的情绪。
4.给自己一些时间-克服心碎的时间比我们想要的要长。 对不起。 但是老套的“时间治愈所有伤口”已经有一段时间了，这是有原因的-是的。 您唯一的工作就是在给自己时间治愈的同时照顾好自己（请再次注意提示，因为它很重要）。
5.请记住，即使是心碎也是无常的-这是个好消息！ 通常，无常会受到不良的说唱，因为我们希望坚持这种改变或淡化是一件好事。 这是一件好事-即使您今天感到不便，也要知道自己会he愈。 当我提到人们每天都在写我关于他们的痛苦时，这是我可以马上向他们承诺的一件事：即使您现在所感觉到的破坏性的，令人非常痛心的情绪也会改变，改变，并且您会从中得到治愈。 真的，我保证。
