你已经尝试过碾压棒球统计数据了。 你精神上重播了你的最后一轮高尔夫。 你已经概述了制作你最喜欢的三明治的步骤。 但是你尝试在床上待的时间越长，你完成得越快 – 而且你并不孤单。
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华盛顿大学泌尿科医师Thomas J. Walsh博士说：“早泄是一个几乎影响到每个人生命的问题。”
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Walsh博士说，如果你想在床上待更长时间，主要有两种方法：身体和心理治疗。 Walsh博士解释说，虽然身体疗法针对的是你在性行为中感受到的感觉，但心理解决方案可以解决你的担忧，压力或其他可能解释你快速触发的心理因素。
请记住，持续时间不是避免早泄和性生活的公式中最重要的部分。
在这里，沃尔什博士和其他专家分解了一些最有用的技术来处理早泄（PE）。
但请注意：沃尔什博士建议在性行为之前尝试这些尝试。
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1.生物反馈
Walsh博士解释说，一般而言，这指的是你可以调节自己的神经生理学 – 或者你的身体对身体感觉的反应方式。
虽然有很多不同类型的生物反馈，但他说，避免早泄最常见的一种方法是在停止所有性行为或手淫活动之前让自己处于性高潮的边缘，直到你的兴奋得到控制。
另外，性爱治疗师Emily Morse博士称，这种技术也被称为“边缘” – 尝试练习这种技巧的5种性能趋势中的一种可以帮助你教你的大脑和身体以更好地控制你的性高潮反应。
她建议，一定要使用大量的乳液或润滑剂（我们喜欢Men’s Healthstore的Almost Naked Organic Lubricant），同时练习磨边以避免自己捣乱。
2.挤压
如果你能感受到你的高潮，请停止并挤压在阴茎头下方。 用拇指和食指施加压力，并将压力集中在尿道上 – 沿着阴茎下面运行的管子，建议Ian Kerner博士，性治疗师和She Comes First的作者。
Kerner说，挤压技术可以帮助你在床上推迟血液，并暂时减少性紧张，从而抑制射精反应。
“这是另一种类型的生物反馈，类似于边缘。”Walsh博士补充道。
女士们先
克纳说，当你首先帮助她完成时 – 无论是用嘴，手指还是玩具 – 知道她享受高潮可以缓解你在床上感觉持续的压力。
