女孩在日常生活中应该采取什么样的方式来进行自卫？

当我还是一名住在巴黎的年轻女士时，我学会了快走，低着头，总是在公共场合露脸。

我认为这是我曾经学过的最悲伤的教训之一。

这项技术在减少骚扰方面非常有效，是的。 当然，它并没有完全阻止它，但确实产生了重大影响。

然而，它也以负面的方式影响了我的心理。 我了解到我不能在公共场合，我不能幸福，当我出门时，我的主要焦点是不要受到骚扰。 那太差了。

现在作为一个有自己孩子的老年人，我永远不会告诉一个年轻女人她应该这样做以保护自己。 相反，我可能会鼓励她尝试寻找另一个居住的地方。

我个人发现巴黎的骚扰比湾区的骚扰要糟糕得多。 当我搬回湾区时，我能够学会微笑并再次成为自己。

我将以一个注释开头：如果你不是一个有经验的女性，并且你没有任何自卫训练，请不要发表评论。 自卫的一个问题是女性被淹没了一些建议 – 有些是有用的，有些则没有。 在这种情况下，猜测不仅无效，它可能会让某人受伤。

这是一个基本的先发制人的自卫概述。 如果可以，我建议上课，但如果你不能，这是一个好的开始。 这个答案包括女性可能遇到的情况的一般和情景建议。

最重要的是态势感知。 如果你有长头发，可以考虑将其拉回来，这样你就可以获得更好的周边视力。 除非你在一个公共的，光线充足的地方，否则请考虑放弃耳机

养成分析人和情况的习惯。 让人们知道你看到了他们。 与陌生人进行目光接触，从巴士站的无家可归者到商务人士。 你可以微笑，但尽量不要害羞或道歉。 （这对生活也有好处。）

明确表示您正在关注并注意细节。 他们在看什么？ 他们的胸部膨胀了吗？ 他们的脚是否牢固地种植，还是放松了？ 当你养成这种习惯时，你的大脑会继续发送跑步行为目录，这样可以更准确地为危险情况设置警铃。

始终至少有一条出口路线 – 这意味着要注意你坐在公共汽车上的位置，注意你走到哪里，甚至看你停车的地方，这样你就可以轻松地离开或吸引很多人注意你的位置。 有人跟着你吗？ 寻找可以入住的商店。 有人跟着你，你们都在开车吗？ 打电话给警察，到达交通畅通的地方，有很多出口选择。

无论是步行还是驾车，都要分析周围环境 建筑物保存得很好吗？ 这辆车多大了？ 任何破窗，涂鸦或其他盗窃迹象？ 商店的橱窗上有吧台吗？ 这有孩子的迹象吗？ 汽车是开车还是隐蔽？ 如果你现在需要帮助，你可以在一分钟内到达哪三个地方？

如果有人攻击你并且你在公共场所或半公共场所，当你离开时大喊说：“有一个身穿红色T恤的6英尺白人跟着我！” “西班牙裔！黑色衬衫和迷彩短裤！有颈部纹身！” 这个人很少期待这一点，它应该让他们犹豫不决，让你跑步。

这让我想到了下一点：让你摆脱暴力局面的两件最好的事情就是附在腿的两端。 不要成为英雄。 如果他们想要你的钱包，把它扔到一边，远离你们两个，然后跑。 如果他们冒犯了你但没有碰到你，那就继续走吧。 如果你看到一把刀，跑。 如果它意味着保持活力和不受伤害，那么避免对抗就没有羞耻感。

你的思想是你拥有的最好的自卫工具。 练习态势感知，直到它成为第二天性。 如果你感到不安全，不要害怕打电话给警察或寻求帮助。 比伤害更安全。

保持警惕……许多街头攻击者都在寻找看似简单目标的人……

得到一些逼真的训练，强调逼真！…看看眼睛，喉咙，腹股沟，胫/膝作为主要目标的想法…还要考虑击打，快速打击并在那里击中的想法！

更多这个：

少点这个：

妇女需要将自我保护作为一个更重要的优先事项。 根据统计，每两分钟就有一名美国妇女被强奸，四分之一的妇女将成为暴力犯罪的受害者。 有一种错觉，它不会发生在你身上，或者它只会发生在其他人身上，这就是掠夺者所依赖的那种态度。 你知道的越多，你就越有准备好，如果你成为捕食者的目标。 通过赋予自己知识，你的恐惧不会升级，它会减少。 请遵循以下提示，以避免成为统计数据：

更多信息：真正的街头搏击训练

你知道如果你在床上醒来试图强奸你，你会怎么做？ 你有没有让自己考虑这种可能性，或者你是否躲避这些想法？ 如果有人试图强奸，绑架或抢劫你，强迫自己思考你会怎么做。 通过精神上的准备，如果不可想象的事情发生，你将不太可能被恐惧冻结，无法为自己辩护。

你需要一个武术黑带来防御攻击者。 参加自卫研讨会，或者至少在线观看一些视频。 练习您学习的技巧并使用心理图像来规划不同场景的策略。 通过以这种方式思考威胁情境，你正在训练你的身心，从一个权力的地方而不是弱点和偏执行动。

你拥有的最好的武器就是你的第六感。 虽然每只动物都天生具有生存本能，但人类也有能力为我们的基础直觉增添判断力和日常经验。 这应该使我们优于动物，但我们的判断有时会妨碍。 如果我们无法以合乎逻辑的方式解释我们的直觉，我们倾向于将其视为偏执狂。 通过相信自己的直觉，您将能够了解真正的恐惧和担忧之间的区别。 如果你有一种不祥的预感，不要再猜测自己了。 安全比忽视自己的直觉并成为暴力犯罪的受害者更好。

独自一人在公共场所时，不要在手机上讲话或听iPod。 注意你周围的事情。 如果你认为有人跟着你，过马路或者走进商店。 如果那是不可能的，那么直视那个人并询问它是什么时候。 通过毫不畏惧，你表明你会为自己挺身而出，如果受到攻击就会反击。 您现在也可以在一个阵容中识别此人，这会使您成为不太理想的目标。 掠夺者非常狡猾，并希望避免尽可能多的风险。

掠夺者瞄准停车场和汽车来计划他们的攻击。 离开大楼前，请将钥匙放在手中。 为了获得额外的保护，请在手指之间握住其中一些，以便在需要时用作武器。 等到你靠近汽车解锁它。 如果你从整个地段解锁它，有人可以很容易地进入并隐藏，而你不会注意到。 一旦你上车，锁上门并开始驾驶。 坐在你的车里太长时间让掠夺者有机会采取行动。 此外，如果一辆面包车停在您车的司机侧，请乘客进入。 最安全的选择是永远不要独自走到你的车。 如果你没有人离开，请别人带你去你的车。

意识到99.9％的人没有伤害你的意图; 少数想要伤害你的人会给出明确的信号。 大多数攻击者都不会以野蛮的武力开始。 他们首先哄骗一个女人进入一个僻静的地方，并迫使她放弃她的控制权。 在他的书“恐惧的礼物”中，Gavin de Becker将这些信号称为事故前指标（PINS）。 根据这本书，你的直觉不仅可以帮助你避免危险的情况，而且你也可以通过知道要找什么来确定某人的意图。 这些是要查找的PINS，以及每个的示例。 在这种情况下，一名女性在她的公寓楼里遇到了一个陌生男子。

魅力礼貌而善于操纵某人。 （我不能让你自己携带所有这些包。让我帮你把它们放进去。）

Typecasting侮辱让你跟别人说话的侮辱。 （有太多自豪的事情。现在不要再傻了，递给我另一个包。）

Loan Sharking提供不请自来的帮助并期待收益。 （我把你的杂货带到了四段楼梯上;让我把它们放在柜台上。）

• 情境意识 – 警惕周围环境并阅读肢体语言。 消除驾驶时发短信等干扰。 知道你所在的地区和犯罪率。 准备好在某些情况下保护自己。 像拒绝一个人那样简单的事可能会让他攻击你以恢复他的男子气概。 研究表明，拒绝导致死亡人数超过乱搞，毒品和其他犯罪。
• 杀死或被杀 – 真正的自卫是关于生存，而不是赢得运动中的战斗或者让某人轻拍。 你不知道你的攻击者是不是要打你，强奸你，折磨你，杀了你，或者以上所有。 最好假设你的攻击者要杀了你。 以任何必要的方式带他/她出去。
• 无视“陌生人的危险”神话 – 大多数自卫学校和人们都相信陌生人的危险。 这是一个让每天都有无数人丧生的神话。 实际上，最危险的敌人是伪装成亲人的敌人。 许多暴力袭击者实际上是同伙，前朋友，前配偶，家人等。我住在一个危险的街区，听说过我妈妈知道的谋杀事件。 她离开了她虐待前夫的另一个男人，她的前任很生气。 他说服她和她的两个小女儿在一间公寓见面。 进去后，他拿出一把刀刺死了他的前妻。 他把房子放火了，她的孩子们被活活烧死了。 通过了解潜在虐待伴侣的健康关系和迹象，您可以看到威胁随后会有效回应。
• 战斗性别歧视 – 不幸的是，人们尤其是自卫界的人会因为女性而对你产生性别歧视。 他们在陪练，贱人羞耻，白骑士，mansplain上太容易了，并且说“你不能这样做，因为男人更强壮……”建立自信，不要让任何人把你带走作为一个女人。 找到让你与众不同的东西。 练习口头自卫。 如果你让性别歧视陷入困境，那将会影响你的自卫表现。
• 适应 – 不要采取“一刀切”的方法。 不要以为踢球或胡椒喷在脸上就能解决你所有的问题。 你需要为每一种可能的情况进行激烈的训练。 在意识，沟通，肉搏战等方面培养你的技能。

如果您有任何疑问，请告诉我。 随意查看我的自卫博客并订阅。 如果你喜欢，请发电子邮件

一切自卫

我52岁。在一个主要是男孩的社区里长大。 是个假小子。 被教导如何像男孩一样战斗。 如何在没有武器的情况下为一个男孩辩护。
学习如何使用身体最难的部位 – 肘部，手掌，膝盖。 特别是肘部 – 当我在课堂上感受到一种感觉时，我用肘部打破了7年级的男孩鼻子。
学习如何忽视“女孩是糖和香料，一切都好”，这似乎使大多数女孩和女人礼貌地处于危险之中，以免显得“粗鲁”。
学习如何使用任何东西作为武器。 我用单簧管的情况作为一个，当一个四英寸高，几乎重50磅的恶霸试图在放学后打我的时候。 用它敲了敲她的大屁股。
无论如何，如果你打架，一直战斗直到他们把你从对手身上拉下来。

这是其他人没有提到的东西，这对我来说实际上是有用的：

完全彻底地疯了。

睁大眼睛，开始尖叫/喋喋不休。 甩你的四肢，旋转你的身体。 如果你可以疯狂地微笑的话，可以获得奖励积分。

到目前为止，这是一个变态或抢劫者对一个看上去很年轻的女人所期望的最后一件事。 这肯定会使他们措手不及，但他们有可能对暴力作出反应。 这就是为什么我带着刀，钉锤和电击枪，并且可以在3秒内从我的钱包中轻松取出这些东西。

当一个抢劫者从我身后喊“给你的钱包给我”时，我转过身来，手牵着手，笑着挥舞着我的四肢。 我翻了个白眼，然后看起来完全是白色的，让我的舌头飞到我的脸上。 他逃跑了，那就结束了。

正如其他人所说，最重要的是，要注意周围的环境以及靠近你的人。 观察行人。 如果你一直听到身后的脚步声，那就走到一边然后转四分之一，这样你就可以看到它是谁，等到它们过去了。 显然，避免黑暗和孤独的地方。 灯光和人群是你的朋友。

把任何钱包或袋子挂在身前，而不是在身后。 他们在你和其他任何人之间制造了障碍。 让他们关闭，你不能被扒窃。

高跟鞋很时尚，但如果你不得不独自走路，不要穿它们。 你需要可以跑的鞋子。

完全忽略嘘声。 他们想要的是你正在关注他们的任何信号，包括消极信号。 甚至不要把它们翻过来。

请记住，您携带的任何武器都可能被带走并用来对付您。 刀，枪械和俱乐部是个坏主意。 大多数人 – 包括警察 – 没有得到他们需要安全有效地使用它们的一小部分枪械训练。 如果有人离你的距离超过十英尺，那枪就已经太晚了。

胡椒喷雾效果更好（如果它合法的话），因为它不是致命的，它比其他武器禁用得更快。

1. 如果你一个人，不要穿着暴露的衣服。 如果你和一群你知道可以信任的朋友在一起，那么你可以放一点秀，但不要试图看起来很放荡。
2. 如果独自在家中或在车上行走，请将钥匙放在手中。 在两个手指之间伸出一把钥匙作为换档刀。 没有人会意识到你手中拿着武器，然后当他们的眼睛出血时为时已晚。
3. 走路/站立，就像你自豪。 自信表现在我们的姿势中。 如果有人看到你至少看起来有多自信，他们可能会在瞄准你之前三思而后行。
4. 学习如何拳打脚踢。 了解男性，女性，每个人的弱点。 眼睛和脚趾是很好的目标。
5. 注意你的周围环境。 不要走路，看看你的手机。 保持后口袋（或钱包）的任何分心。 更好的是，不要带钱包。 只有当你外出并把它们放在口袋里时才能拿走你需要的东西（电话，钱包，钥匙）。 如果你必须跑步，有一个钱包只会减慢你的速度。
6. 在家里，让你的大脑想象你遇到麻烦的场景。 随着你对它们的反应不断重复这些场景。 这有助于防止您在棘手的情况下冻结，因为您已经准备好在这种情况下如何行动。
7. 不要相信你刚认识的人。 在你允许自己与他们独处之前，先与朋友认识一下（这是一个普遍的概念。女性也很危险）。
8. 在做出决定时，可以考虑尽可能多的可能结果。 这将为您的任何意外事件转变做好准备。

我认为这些给你一般的想法。

＃1 – 情境意识。 这是男性或女性每个人都需要武装自己的第一件事。 尽管对我们来说很难，但你必须接受每天都发生在无辜的人身上的坏事，并开始关注周围的世界。

对情况的意识。

它是免费的，你可以随时拥有它，你可以把它看作是一种冥想/存在的形式。

Cooper的颜色：一种简单的态势感知系统

因为你可能不愿意总是保持警觉，它教会了我训练的那些“黄色”的不同状态。

寻找’和谐’。 专注于与你的周围成为一体。 大多数危险都是“不和谐”。 威胁，侮辱，跟踪等……将打破这个阶段，让你处于更高级别的警戒状态，而不会让你处于“边缘”状态。

通过简单的情况，可以避免90％的问题和危险。

对于剩下的10％，您可能想要了解战斗。

她应该做的第一件事就是知道AWARENESS是最好的技术。 当你说话的时候看着眼睛里的人，要注意周围的人，不要背对着你的门。 像这样的东西。

对情况的意识。

这是保证安全的首要任务。 要注意周围发生的事情，潜在的威胁来自哪里，以及你周围的危险点在哪里。

任何类型的刀

枪（如果足够大，在美国）也获得隐藏的携带许可证

钢笔/铅笔（任何东西都可以刺穿肉体，这两种很常见）

任何类型的武术

拳头（非常有用，几乎每个人都有）

口哨（如果你不想使用暴力，也可以对抗强奸犯）

这个很有用

她反对强奸口哨Loud Siren [手机配件]菲律宾马尼拉大都会 – enpointe

这里有一些：

• 避免公开看你的手机
• 武术（专注于禁用而不是打架）
• 携带任何形式或武器（从胡椒喷雾到合法枪支）
• 我再说一遍：照顾周围的环境。 没有什么比“看着你的手机更让我分心，以至于大脚怪能够经过我而且我不会注意到”。