性高潮。 他们是我们最喜欢女性的一个部分 – 我们大多数人只是希望他们会更频繁地发生。 只有大约10％的女性可以通过单独的渗透达到高潮，至少有四分之一的女性根本无法达到性高潮。 但是当你达到幸福时，你对你的身体正在做多少了解多少？ 了解更多关于在唤醒和性高潮期间身体实际发生的事情可能会帮助您更频繁地达到高潮。 因此，这是一个快速指南，指导您在朝着这个高峰期努力时身体正在做什么。
觉醒
高潮的解剖实际上始于积聚 – 正如大多数女性可以证明的那样，性高潮是一种全身体验，通常涉及一个以上的性感区域（尽管大多数时候阴蒂刺激是关键）。 对于大多数女性来说，平均需要20分钟达到性高潮。 与此同时，你的身体正在经历变化，增加敏感度和觉醒，让你的身体为大O做好准备。其中一些变化是可见的，但其他变化是内部的，只能感觉到。
当你兴奋时，你开始感受到的那种温暖，刺痛的感觉是由于心率和血压的增加，并且很多（但不是全部！）血液都是针对你的生殖器的。 阴蒂由超过8,000个单独的神经末梢组成，肿胀和扩大。 当你接近高潮时，你的阴蒂会在阴蒂罩下（保护阴蒂的皮肤鞘）向后拉回来。 你的内阴唇也开始膨胀，你的外唇分开 – 这通常伴随着更多血液填充组织时颜色变暗。
虽然90％的女性无法单独从性交中获得高潮，但有一些方法可以增加觉醒并使你更接近边缘。 当你脱衣服时，尝试缓慢，感性，全身按摩。 或尝试一对情侣按摩器，这是一种女性在性交时佩戴的振动器，在你的伴侣推动时可以摩擦阴蒂和g点。 它为您和您创造了强烈的感觉，让您的双手可以自由探索。 或者一个接一个地尝试两者。 要弄清楚你喜欢什么需要时间，所以尽情享受探索。
你的阴道开始分泌液体来润滑自己，使性生活更舒适 – 通常你会变得更加“湿润”。 然而，这并不总是足够的 – 这是正常的！ 许多女性出于不同的原因而发生这种情况 一定要保持手上的女性保湿霜，以帮助。 随着这种润滑，阴道下部变得更窄，上部变长，因为您的子宫颈和子宫略微向上移动，为您的伴侣的阴茎创造更多空间。
在前戏的过程中，你会注意到整个身体的紧张和刺痛的建筑 – 从你的脸到手指和脚都到处都是。 这是高潮中紧张的释放，令人难以置信。 您可能会开始感觉到不仅仅是在您的骨盆中而是在您的身体上都有轻微的痉挛 – 这被称为肌强直，并且被认为是因为您的骨盆肌肉和器官的痉挛会拉动其他肌肉，导致它们也会移动。 这些痉挛在性高潮期间变得更加普遍。
大O.
当峰值时刻终于来临时，你的肌肉痉挛会开始，特别是在骨盆中。 这是您的子宫，阴道，肛门和骨盆底接触的组合，在您的腹部和身体的其他部分引起愉快的波浪。 有趣的是，科学家们已经发现，你的高潮的强度可以与你的盆底肌肉的健康联系在一起。 骨盆底肌肉越多，它们在性高潮期间收缩的效果就越好，增加了你的快感。 到目前为止，加强这些肌肉最简单的方法是开始做Kegels运动，包括向上抬起骨盆底，保持收缩几秒钟，然后放松和重复。 像凯格尔智能这样的智能凯格尔锻炼者可以记录骨盆底部的力量，通过轻柔的振动引导您完成锻炼。 随着您的进步，您可以通过渐进水平向上移动，这样您就可以立即获得骨盆底强度及其性感优势！
根据高潮的强度，它可以持续几秒到一分钟。 宫缩也有所不同，但正常范围是1到12次收缩，每次收缩持续约一秒钟。 并且不要认为性和性高潮是一种完全基于身体的体验 – 你的大脑也会接受这种行为，释放像催产素（又称为拥抱激素，有助于创造亲密关系）和多巴胺（天然止痛药）等化学物质。
请记住，每次性高潮都是不同的，每个女人都会以不同的方式体验她的高潮。 然而，更好地了解你的身体（和心灵）对性刺激的反应可以帮助你解开让你在那里的知识。 单独或与伴侣共度时间，找出自己喜欢的东西并找到自己的节奏 – 我们都知道到达那里是乐趣的一部分！
